jakis joke jesli nie mozesz sie przelamac, a co z dieta? jest bo jest ? meta albo testo na 1 cykl, po tym i po tym pizza sie robi, kazdy ma inne sklonnosci do trądziku, a od tego jest tez dermatolog
Cześć. Nie chce zakładać nowego tematu . Zastanawiam się nad metą a propą. Chciałbym brać mete jak najdłuzej można . Może to być 10 tyg. 30/20mg ? Czy lepiej tą prope 10tyg 300mg week ? Wiek 20 waga 78 Wzrost 180 biceps 38 klatka 115 udo ~65 talia - staż ~5 lat z przerwami dluzszymi DIETA : B: ~3g W: 4g T: 1t Przebyte cykle : brak trening : split [...]
Swoja droga bcaa stosowalem. Co prawda przez krotki okres czasu, ale nie bylo efektu wow. Zobaczymy jak bedzie z tym WPC. Jak pojdzie dobrze przy redukcji to moze pozniej na masowaniu wyprobuje i porownam efekty. Rozumiem, ze oprocz sporow dot. bialka dieta raczej nie budzi wiekszych zastrzezen u bardziej doswiadczonych kolegow? ;-)
dieta bardzo slaba. rozumie ze nie chcesz miec scislej diety i ze silownia jest tylko dodatkiem. zapewne pojawią sie tu osoby ktore rozpisza Ci kulturystyczną diete. wybierzesz co uznasz za sluszne. jak ja to widze: odzywiaj sie zgodnie z 10cioma wskazowkami zywieniowymi: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html produkty [...]
[...] ma długotrwałe jedzenie czyt. przekarmianie jakimś produktem spożywczym, czy w czasie stosowania jednostronnych diet, ale wątpie żeby autor tak akurat miał ponieważ na bank dieta była urozmaicona....... najlepiej poszedłbym zrobić testy popytać w rodzinie czy nie było jakiegoś przypadku alergii ... Albo może brałeś faktycznie leki które [...]
Zaraz zaraz, koleżanka popelania dwa bledy na ktore nie zwracacie wyraznie uwagi: - za malo kalorii i zla dieta/ jedno lekki niedosyt na diecie a co innego napad glodu - zly rozklad posilkow, trzeba jesc rowniez wieczorem, nawet przed snem mozna zjesc sobie twarozek.
Spokojnie panowie. Ja nie mówię że prowadziłem świadomą rekompozycję(bo pewnie nie dałbym rady) tylko że moja dieta przypominała ją trochę :) Zawodowcy robią to tak że nabierają tłuszczu ale równomiernie zazwyczaj ale na to ma wpływ pewnie sporo czynników. 10 kg kolego? Ale jak Ci się to rozchodzi na ciele?
****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) oczyszczanie jelit syropem neera 9 dni ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - starałam się racjonalnie odżywiać jednak od ok mc mam duże [...]
osobiście ci radze odpuścić sobie termo , narazie, w twoim przypadku jak bedziesz chciał przejsc na redukcje to dobrze ułożona dieta da rewelacyjne wyniki, ale tez mnie dziwi to co traktor napisał tyle treningów ......., Poniedziałek-sw wtorek-siłownia środa-sw czwartek-sw piatek -siłownia niedziela -siłownia i jeszcze bieganie rano troche [...]
[...] na rano, dołożę oczywiście do niej jakieś warzywko np. pomidor a zapomniałem to uwzględnić w planie. Posiłki około treningowe napełniłem węglowodanami. Tak by wyglądała moja dieta w dni treningowe, mogło by być teraz? I mam pytanie co z pozostałymi dniami, źródła węglowodanów porozdzielać na równo na każdy z posiłków? [...]
iii tam, ja ćwicze od początku (5 miecha) na mase, w pasie miałem 91 teraz mam 85-86, dieta cały czas na mase, w tym czasie raz zaimplementowałem a6w i powoli coś się tam rysuje.Po treningu zawsze aeroby ,rowerek stacjonarny, tudzież przebieżka , na siłce brzuch 2x tyg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 17:00 jabłko/banan skibka chleba razowego z masłem Delma godzina 18:00 - 2 godzinny trening na siłowni Posiłek 4 - około godziny 21:30 jabłko / banan / dwie skibki chleba razowego z masłem Delma / generalnie to żadna dieta, a po prostu wywaliłem wszelakie słodyczen, fast foody, gazowane napoje i po prostu jem mniej - to tak na początek
[...] tylko chodzi mi o to że chciałem to wszystko połączyć jakoś... Od jakiegoś miesiąca zacząłem się odżywiać raczej racjonalnie. Schudłem 5 kg. Jak tylko śnieg stopnieje to mam zamiar zacząć biegać. Narazie robie pompki w domu, 30 dziennie jak narazie. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza i ogólnie jak to zaplanować żeby było jako tako na wakacje :]
Na basen jeżdżę raz w tygodniu. Gram w piłkę nożną, treningi mam dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu gierka na orliku, także jeśli chodzi o bieganie to sporo biegam. 2 Dwa razy w tygodniu ćwiczę brzuch. Od stycznia przestałem chodzić na siłownię, bo brakuję mi czasu, uczę się do matury. Ćwiczyłem na siłowni przez rok. Jeśli chodzi i ćwiczeni [...]
[...] dotknęły ławeczki potem pośladki. Niezły czad ale może za mocno obciążać plecy. O to trzeba zapytać speców. A tak w ogóle to brzuch jest wstrętny i widać go dopiero jak masz w sobie tłuszczu w dolnych granicach ilości prawidłowych (u mężczyzny 10-20 %, u kobiełek 20-30 %) Dlatego dieta jest taka ważna, ważniejsza, najważniejsza. Powodzenia.
Dla Ciebie narazie będzie potrzebna odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Gdy już pojawią się zastoje w odrabianusiły i masy możesz wziąść jakieś suple. Na razie ewentualnie odżywki do uzupełnienia diety, chela-mzb, witaminki.
dobrze rozumiem... wiec przez nastepne 2 miechy bedzie dieta... glutamina, bialko i moze zma tylko jakie bialko i glutaminka?? oczywiscie najlepiej aby te suple byly w przyzwoitej cenie i dobrej jakosci (cena/jakosc) na miecha moge przeznaczyc cos kolo 150zl myslalem nad l-glutamine extreme caps trecka ??
cześć jak mono to i dextrose - dextroza nie potrzebna,bo to zwykły cukier prosty dobre i tanie mono : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Dodam, ze zależy mi bardziej na masie, która idzie mi bardzo szybko, jestem Ektomorfikiem, mam bardzo szybką przemianę materii szybko? dieta jest ?
za 50 zł to tak będzie, jak ktoś za 50 zł coś rozpisuje to nie ma co liczyć na wielkie wow. Masz na forum dziesiątki dzienników, mozesz zerknać jak wyglada dieta tu masz np obecny test https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962.html 3 osoby 3 różne podejścia do odżywiania
Czy Was zimą też tak zalewa?
